In Japan, Zuid-Korea en Finland is er ondertussen al veel wetenschappelijk onderzoek gevoerd naar het effect van bosbaden op de gezondheid.

Bosbaden verlicht een groot aantal stress gerelateerde kwalen aanzienlijk. Overmatige stress speelt vaak een rol bij hoge bloeddruk, hoofdpijn, hartproblemen, diabetes, huidaandoeningen, astma, artritis en vele andere kwalen. Ook het risico op angst, depressie, gewichtstoename en geheugen- en concentratiestoornissen wordt mogelijk groter door stress.

Studies tonen ook aan dat bosbaden je rust- en herstelsysteem of parasympathisch zenuwstelsel activeert. Dat heeft vele positieve gevolgen. Als je zenuwstelsel in evenwicht is, voel je je ontspannen, bespaar je energie, vertraagt je hartslag en zijn je darmen en klieren actiever.