De helende werking van shinrin-yoku

shinrin-yoku | bosbaden | helende natuur | 9
shinrin-yoku | bosbaden | helende natuur | 4
shinrin-yoku | bosbaden | helende natuur | 9
Shinrin-yoku heelt

In Japan, Zuid-Korea en Finland is er ondertussen al veel wetenschappelijk onderzoek gevoerd naar het effect van bosbaden op de gezondheid.

Bosbaden zou een groot aantal stress gerelateerde kwalen aanzienlijk verlichten. Overmatige stress speelt vaak een rol bij hoge bloeddruk, hoofdpijn, hartproblemen, diabetes, huidaandoeningen, astma, artritis en vele andere kwalen. Ook het risico op angst, depressie, gewichtstoename en geheugen- en concentratiestoornissen wordt mogelijk groter door stress.

Studies tonen ook aan dat bosbaden je rust- en herstelsysteem of parasympathisch zenuwstelsel activeert. Dat heeft vele positieve gevolgen. Als je zenuwstelsel in evenwicht is, voel je je ontspannen, bespaar je energie, vertraagt je hartslag en zijn je darmen en klieren actiever.

Minder stress is ook goed voor het immuunsysteem

Stresshormonen tasten de afweer van het immuunsysteem aan. De activiteiten van de lymfocyten en in het bijzonder de antivirale natuurlijke killercellen worden onderdrukt door stresshormonen. Omdat baden in het bos de productie van stresshormonen verlaagt, werkt dit positief op ons verdedigingsmechanisme.

Waarom werken bossen zo stressverlagend? Meer …

logo transparant